BreathWork für Coaches und Berater*innen – Die Methode, die Deine Arbeit revolutionieren kann
Bring Deine Begleitung von Menschen auf ein neues Level!
Als Coach, Mentor/in und Berater/in bist Du stetig interessiert an innovativen Methoden, um Deine Arbeit effektiver zu gestalten und Deinen Coachies tiefgehende Veränderungen zu ermöglichen.
BreathWork – die bewusste Arbeit mit dem Atem – ist eine Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit gewonnen hat.
Sie bietet eine tiefgehende, ganzheitliche Möglichkeit, um emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und die KlientInnen in ihre eigene Kraft zu bringen!
Doch was genau macht BreathWork eigentlich zu einem solch revolutionären Werkzeug im Coaching?
In diesem Blogpost erfährst Du, wie Du BreathWork in Dein Coaching integrieren kannst, welche Vorteile es bietet und warum es eine perfekte Ergänzung zu Deinen bisherigen Methoden ist.
Warum BreathWork? Die Kraft des bewussten Atmens
Die Atmung ist eine der wenigen Funktionen des menschlichen Körpers, die sowohl bewusst als auch unbewusst ablaufen kann.
Durch BreathWork wird diese Doppelrolle genutzt, um bewussten Einfluss auf den Körper und die Emotionen zu nehmen.
Viele Menschen atmen flach und unbewusst, was zu einer dauerhaften Aktivierung des Sympathikus führt – dem Teil des autonomen Nervensystems, der für Kampf- oder Fluchtreaktionen verantwortlich ist.
—> Dies führt zu erhöhtem Stress, Angstzuständen und einer reduzierten Fähigkeit, auf emotionale Herausforderungen zu reagieren.
BreathWork ermöglicht es, die Atmung bewusst zu vertiefen und den Parasympathikus zu aktivieren – den Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
—> Studien zeigen zum Beispiel, dass regelmäßiges BreathWork dabei helfen kann, Cortisol, das Stresshormon, zu senken und die Herzfrequenzvariabilität zu erhöhen, was ein Indikator für ein gesundes Stressmanagement ist.
Wie BreathWork emotionale Blockaden lösen kann
Ein Schlüsselbereich, in dem BreathWork Coaches und BeraterInnen unterstützen kann, ist das Loslassen von “blockierenden Emotionen”.
Viele Klienten/innen haben emotionale Blockaden, welche oft tief im Unterbewusstsein verwurzelt sind und sich nicht allein durch Gesprächsarbeit oder das kognitive Verstehen lösen lassen.
Durch tiefe, bewusste Atemtechniken wie das holotrope Atmen / Conscious Connected Breathing oder das Verbundene Atmen können KlientInnen Zugang zu tief verborgenen Gefühlen und Erinnerungen erhalten und diese sicher verarbeiten.
Wie Du weißt, fühlt sich ein Mensch dadurch freier, kann mehr Er oder Sie Selbst sein und das innere Potenzial auch wirklich leben.
Der Atem fungiert also sozusagen als Brücke zwischen Geist und Körper,
sodass emotionale Spannungen gelöst und verarbeitet werden können,
ohne dass der/die KlientIn die Erfahrung intellektuell „verstehen“ muss.
Diese Möglichkeit der nonverbalen Verarbeitung ist ein entscheidender Vorteil und löst in der Tiefe!
Die wissenschaftliche Basis: Was macht BreathWork so effektiv?
BreathWork ist “nicht nur ein spirituelles Werkzeug”.
Es gibt auch eine solide wissenschaftliche Grundlage, die die Wirksamkeit dieser Technik stützt!
Eine Studie von Jerath et al. (2006), veröffentlicht im "Journal of Complementary and Integrative Medicine" mit dem Titel "Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system", (…)
(…) zeigt, dass bewusstes Atmen die Aktivität des Vagusnervs erhöhen kann, was zu einer Beruhigung des gesamten Nervensystems führt.
Der Vagusnerv ist der Hauptakteur des Parasympathikus und hilft dabei, den Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen.
Wie wirkt BreathWork auf den Präfrontalen Kortex?
Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bewusstes Atmen die Aktivität im präfrontalen Kortex beeinflussen kann.
Dieser Bereich des Gehirns ist zuständig für Entscheidungsfindung und emotionale Regulation.
Eine Studie von Critchley et al. (2015), veröffentlicht in der Fachzeitschrift "NeuroImage" mit dem Titel: "Reduced functional connectivity between neural systems supporting interoceptive awareness and cognitive control in clinical depression". (…)
(…) fand heraus, dass bewusstes Atmen zu einer erhöhten Aktivierung in diesem Bereich führt, was die Fähigkeit verbessert, klare Entscheidungen zu treffen und in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.
Eine weitere Studie,
die in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde, mit dem Titel "Slow breathing improves executive function and emotional control in healthy adults" (…)
(…) zeigt, dass tiefes Bauchatmen die emotionale Regulation verbessert und das Gefühl der Kontrolle über die eigenen Emotionen verstärken kann.
Für Dich kann das bedeuten, dass Deine KlientInnen durch die Integration von BreathWork
nicht nur ihre aktuellen Herausforderungen besser bewältigen können,
sondern auch langfristige Werkzeuge zur Selbstregulation erlernen.
Persönliche Erfahrung: Die transformative Kraft von BreathWork
Unter uns gesagt:
Ich habe über viele Jahre hinweg Menschen begleitet, ob als Coach, Familienaufstellerin oder Yoga-Lehrerin...
Die Prozesse in den verschiedenen Settings waren immer wieder sehr tief und bewegend.
Doch mit BreathWork habe ich eine neue und ganz andere Dimension an Tools gefunden:
Eine Erweiterung, die es mir ermöglicht, “weniger Energie” in ein Coaching zu stecken und gleichzeitig ganz viel bewirken zu können.
Die Menschen gehen durch das bewusste und verbundene Atmen, zum Beispiel, in einen tiefen Prozess und erleben ihre Innenwelt auf eine Art und Weise, die es ihnen ermöglicht, die Dinge zu durchleben und wirklich loszulassen.
“Der Atem selbst ist der oder die Lehrer/in!”
Dieser Prozess ist immer wieder unglaublich faszinierend.
Besonders, wenn Teilnehmende dann berichten, wie sich auf einmal ihre Erfahrung im Alltag verändert hat und Trigger, die vorher da waren, so nicht mehr vorhanden sind.
Manchmal hilft eben Reden und Geschichten durchdenken nichts mehr, und es ist Zeit, an die Wurzel zu gehen und loszulassen, was nicht mehr dient.
Überzeuge Dich selbst – lass uns gerne einfach in den Austausch gehen :)
Kontaktiere mich und erfahre mehr darüber, wie Du BreathWork in Deine Therapiesitzungen oder Coachings (Einzel oder Gruppe) integrieren kannst.
Es ist kein Zufall, dass dieses Tool immer bekannter wird, und das in einer rasanten Geschwindigkeit.
Konkrete Vorteile von BreathWork für Deine Coaching-Praxis
TIEFE TRANSFORMATION:
BreathWork ermöglicht es Dir, mit Deinen KlientInnen auf einer wirklich tiefen Ebene zu arbeiten und emotionale Blockaden zu lösen, die auf rein kognitiver Ebene oft schwer zugänglich sind.GANZHEITLICHE HERANGEHENSWEISE:
Für eine tief-gehende Transformation muss der Körper (somatische Erfahrungen) mit eingebunden werden.
Der Atem bietet hier eine Brücke zwischen emotionalem, mentalem und physischen Körper, was positive innere Veränderung bewirken kann.EINFACH UND EFFEKTIV:
Atemübungen lassen sich leicht in Deine bestehenden Coaching-Methoden integrieren und sind auch für KlientInnen, die wenig Erfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit haben, zugänglich.TOOL ZUR SELBSTREGULATION:
Durch BreathWork lernen Deine KlientInnen, sich selbst besser zu regulieren und mit stressigen Situationen effektiver umzugehen. Das macht sie unabhängiger und fördert langfristig ihren Erfolg - was das Ziel von jedem Coach sein sollte :) , korrekt?!
Dein nächster Schritt:
Werde BreathWork Instructor!
BreathWork ist eine kraftvolle Methode, die Deine Coaching-Arbeit unglaublich bereichern kann!!
Damit Du umfassend lernen kannst, wie Du diese Technik professionell in Deine Arbeit integrierst, habe ich die Stella Rise BreathWork Instructor Ausbildung kreiert.
Du lernst nicht nur die Bandbreite an praktischen Techniken, sondern auch,
wie Du Deine KlientInnen sicher durch diese tiefgehenden Prozesse führen kannst,
welche Atemtechniken für welche/n Klienten/in am effektivsten und sichersten sind,
was genau dabei auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene passiert,
wie Du Atemübungen auch für Retreats, Gruppen- und Firmenworkshops kombinieren kannst,
und wie Du Deine Personal Brand optimierst um Deine Tools auch wirklich in die Welt zu bringen!
Interessiert?? :)
Erfahre mehr darüber, wie Du Deine Coaching-Praxis auf das nächste Level bringen kannst und werde Teil der BreathWork-Community.
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